Джей Спиринг (англ. Jay Spearing; 25 ноября 1988, Уолласи, Уиррал, Мерсисайд) — английский футболист, полузащитник клуба «Блэкпул». Воспитанник футбольной академии «Ливерпуля».
Обучаясь в Академии, он выступал на позициях правого защитника и центрального полузащитника, однако без особых успехов. Связано это было, прежде всего, с его недостаточно плотным телосложением. Впоследствии Спиринга стали наигрывать на позиции опорного полузащитника, именно здесь он смог проявить себя с наилучшей стороны.
Он был капитаном молодёжного состава «Ливерпуля», который выиграла Юношеский Кубок Англии, в финале одолев «Манчестер Юнайтед». За год до этого он принял участие в финальном матче этого же турнира, в котором мерсисайдский клуб оказался сильнее сверстников из «Манчестер Сити». Так как большую часть компании 2005—2006 годов Спиринг был травмирован, капитаном команды в это время был Стивен Дарби.