Torsten Frings (Würselen, 22 november 1976) is een Duits voetbalcoach en voormalig betaald voetballer.
Frings doorliep de laatste jaren van de jeugdopleiding van Alemannia Aachen, waarvoor hij van 1994 tot en met 1996 vervolgens in de Regionalliga uitkwam. In januari 1997 haalde Werder Bremen hem voor het eerst naar de Bundesliga. Frings speelde op 6 mei 2000 mee in de finale van de strijd om de DFB-Pokal, waarin Werder Bremen met 3-0 verloor van FC Bayern München door treffers van Giovane Élber, Paulo Sérgio en Mehmet Scholl.
Na zes jaar in Bremen verleidde Borussia Dortmund Frings tot een overstap, maar na twee jaar daar en nog één bij FC Bayern München keerde hij in 2005 terug naar Werder Bremen. In het seizoen 2008/09 speelde hij zijn 250e competitieduel voor de club. Tevens is hij de speler met de meeste Europeese wedstrijden voor Werder (87). In 2011 tekende hij een contract voor anderhalf jaar bij Toronto FC, waar hij na een slepende heupblessure zijn actieve carrière als voetballer in 2013 zou besluiten.