Janet Ruth Montgomery (Bournemouth, 29 ottobre 1985) è un'attrice britannica.
Janet Montgomery è nata a Bournemouth, in Inghilterra. Dopo aver vissuto alcuni anni a Londra, si è trasferita a Los Angeles per intraprendere la carriera di attrice.
Inizia a farsi notare nel 2010 in televisione grazie a un ruolo ricorrente nella serie televisiva Entourage, a cui segue il ruolo di Ames nella seconda stagione della serie TV Human Target. Nello stesso anno prende parte al cinema al pluripremiato Il cigno nero di Darren Aronofsky. Nel 2011 partecipa a un episodio della serie statunitense The League, mentre ha un piccolo ruolo nella pellicola Quell'idiota di nostro fratello. Nello stesso anno inizia a prendere parte alla serie britannica Merlin nel ruolo ricorrente della principessa Mithian. L'anno successivo ottiene il suo primo ruolo da protagonista della serie TV Made in Jersey, dove interpreta l'avvocata italoamericana Martina Garretti; la serie ha però vita breve. Nel 2014 è protagonista, assieme a Shane West, del period drama Salem.