Janet Ruth Montgomery (née le 29 octobre 1985 à Bournemouth, Angleterre) est une actrice anglaise de télévision et de cinéma. Elle est connue pour ses rôles dans Black Swan et Détour mortel 3, et le rôle de Jennie, l'assistante d'Eric Murphy dans Entourage.
Janet Montgomery a commencé sa carrière d'actrice à l'âge de douze ans, lorsqu'elle apparut dans l'émission britannique Short Change, avec son frère Jason. En 2008, Janet apparaît en tant que conquête de Nicholas Hoult dans la série Skins. Elle fit également apparition dans les deux films plutôt acclamés par la critique Dis/Connect et le court-métrage Flushed. Après avoir vécu à Londres, Montgomery part à Los Angeles pour réaliser ses rêves d'enfance.
En septembre 2008, il fut annoncé que Janet avait signé pour tenir le rôle de Serina dans le film The Hills Run Red. Le tournage a eu lieu à Sofia, en Bulgarie. Le film a pour acteurs Sophie Monk et Tad Hilgenbrink. Le film fut présenté pour la première fois au festival de l'horreur UK Frightfest. Le film sortit en vidéofilm le 29 septembre 2009. Malgré la performance de Janet qui fut bien reçue, la critique du film fut mauvaise.